La panoplie pour se protéger du soleil !

Les vêtements

• La protection vestimentaire est la première à mettre en œuvre dès qu’on est exposé à un rayonnement fort.

La plupart des vêtements protègent du soleil, clairs comme sombres, épais comme fins : au moins 80 % des UV sont stoppés. Cependant dans certaines conditions (activités aquatiques peaux extrêmement sensibles, Index UV extrême, très longues expositions...), le vêtement anti UV peut s’avérer nécessaire.

La crème solaire

Il faut en appliquer au minimum toutes les deux heures et après chaque baignade pour une meilleure protection. L’indice de protection (IP) ou facteur de protection solaire (FPS) correspond à la capacité de votre crème solaire à filtrer les rayons UVA et UVB.

Les lunettes de soleil 

Les lunettes de soleil jouent un rôle essentiel dans la protection contre le rayonnement solaire.Il existe une norme européenne pour garantir leur pouvoir filtrant : marquage « CE » suivi d’un chiffre de 0 à 4 indiquant le degré de protection :

• les catégories 1 et 2 sont adaptées aux luminosités solaires atténuées et moyennes ;
• la catégorie 3 est celle à privilégier pour toutes activités à l’extérieur ;
• la catégorie 4 est nécessaire pour la montagne et les sports nautiques. Elle est toutefois inadaptée à la conduite sur route car les verres trop foncés gênent la visibilité.Pour une bonne protection, privilégiez les catégories 3 et 4.

Les conseils malins 

• Protégez-vous dès que vos activités se passent à l’extérieur : jardinage, promenade, sports de plein air…
• Recherchez l’ombre le plus possible.
• Un vêtement mouillé protège moins bien, pensez à en mettre un sec quand vous sortez de l’eau.
• Appliquez la crème soigneusement, sans oublier de zones, en particulier les zones difficiles d’accès : les oreilles et le dos (se faire aider ou prendre un spray).• Bien fermer et conserver sa crème à l’ombre.
• Privilégiez un chapeau à larges bords pour se protéger les yeux, le visage et la nuque.
• Choisissez un grand parasol et plantez-le le plus bas possible.