les 10 astuces pour bien profiter du soleil

ASTUCE N° 1

Surveillez votre ombre ! Lorsque le soleil est haut dans le ciel, que les ombres sont courtes, il y a beaucoup d’UV.

ASTUCE N° 2

Sortez la panoplie chapeau, lunettes, vêtements et crème solaire. Un grand parasol, un chapeau à bords larges, des lunettes de soleil (CE 3 ou 4), des vêtements couvrants, une crème solaire (indice 50), appliquée soigneusement au moins toutes les 2 heures sur les zones exposées.

ASTUCE N° 3

Soyez vigilant avec les bébés et les enfants.Montrez leur l’exemple. Jusqu’à la puberté, leurs défenses naturelles sont immatures. Leur peau et leurs yeux sont plus sensibles et plus exposés.

ASTUCE N° 4

Méfiez-vous des fausses sensations de sécurité ! Les UV ne chauffent pas surtout au bord de la mer ou en montagne, lorsqu’il y a du vent, des nuages, ou qu’il fait frais, il peut y avoir beaucoup d’UV.

ASTUCE N° 5

Évitez les coups de soleil !Et, une fois bronzé, il faut continuer de se protéger. Cela permet de garder son bronzage plus longtemps et de limiter les dégâts du soleil.

ASTUCE N° 6

NON aux UV artificiels.Ils augmentent le risque de cancer, accélèrent le vieillissement de la peau et ne la protègent que très peu.

ASTUCE N° 7

Attention aux médicaments, déodorants et parfums !Ils peuvent provoquer des allergies et des brûlures graves au soleil.

ASTUCE N° 8

Protégez-vous quelles que soient vos activités extérieures.Les activités extérieures telles que le jardinage ou la pratique de sports de plein air peuvent nécessiter une protection solaire.

ASTUCE N° 9

Mangez équilibré ! Une bonne alimentation, la prise de compléments vitaminés et d’oligo-éléments peuvent aider la peau à se défendre, à prévenir certaines allergies, mais ne dispensent pas de se protéger.

ASTUCE N° 10

Attention à la réverbération !Les surfaces claires et brillantes, comme la neige et l’eau augmentent fortement la quantité d’UV reçue par la peau et par les yeux.