Heure d’été : quels effets sur la santé ?

Face à l’heure d’été, nous ne sommes pas tous égaux.

Alors que chez certains, ce changement va passer comme une lettre à la poste, chez d’autres, il risque d’accentuer une dette de sommeil déjà conséquente depuis les bouleversements liés à la crise du Covid. Nombre d’études ont déjà permis d’évaluer les conséquences du changement d’heure sur la santé.
En fait, ces conséquences sont surtout le fait du passage à l’heure d’été. Car en hiver, nous gagnons 60 minutes précieuses de sommeil. Ainsi, avec des difficultés d’endormissement pour les nuits suivantes, notre vigilance et notre humeur ont toutes les chances d’être impactées.

A la clé pour certains : agressivité, fatigue, problèmes de concentration, troubles de l’appétit…
Comme le souligne l’Institut national du sommeil et de la vigilance, on rapporte même « dans la semaine qui suit le passage à l’heure d’été, une augmentation des accidents de voiture, des infarctus du myocarde et des états dépressifs ».

Rien que ça ! Mais sur ce point, les avis sont contradictoires. Car pour quelques professionnels de la chronobiologie, ce décalage d’une heure n’est pas suffisant pour impacter nos rythmes biologiques.

Et chez les enfants ?

Sur son site pediatre-online.fr, le Dr Arnault Pfersdorff explique que « chez un bébé avant 5/6 mois, qui n’a pas encore ses phases sommeil/veille calées sur le rythme solaire, l’impact reste modéré.

En revanche, passé cet âge, il sera sensible à l’heure de sommeil perdue. Il est probable alors que quelques troubles de type baisse d’appétit, petite agitation inhabituelle, changement d’humeur apparaissent dans les jours à venir. »