Les ateliers bien-être du mois de juin
28 mai 2021
Conseils Santé | Bien-Etre
Ce mois-ci, la Mutuelle vous propose les ateliers bien-être suivants : cohérence cardiaque, renforcement de la sangle abdominale, méthode Feldenkrais, renforcement " full body".
Vendredi 4 juin de 12h à 12h30
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.
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Vendredi 11 juin de 12h à 12h30
La sangle abdominale soutient notre colonne vertébrale, maintient nos organes et viscères, nous aide à respirer, bouger, digérer, tousser, rire...
Cet atelier vous permettra de la renforcer tout en douceur.
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Vendredi 18 juin de 12h à 12h30
La Méthode Feldenkrais amène à prendre conscience de notre corps à travers le mouvement dans l’espace, dans l'environnement et à travers les sensations kinesthésiques qui y sont reliées.
La méthode Feldenkrais, pour la plupart de ses pratiquants, est une forme d'auto-éducation, de développement personnel et de recherche corps-esprit, plutôt qu'une thérapie manuelle.
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Vendredi 25 juin de 12h à 12h30
Le full body est une méthode qui consiste, comme son nom l’indique, à travailler sur l’ensemble des chaînes musculaires au cours d’un seul entraînement. C’est l’inverse de la méthode dite du « split », qui se base sur un travail divisé par groupe musculaire (comme par exemple une séance dos-biceps).
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