Les rendez-vous santé d'avril

L'alcool, le tabac, les jeux mais aussi le sport, le travail, les achats peuvent être autant de formes d'addictions dont il est difficile de gérer l'escalade.

Comprendre les comportements addictifs est une première étape pour accompagner ou être accompagné dans ce conditionnement qui enferme et qui met en danger sa santé comme celle d'autrui.

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Environ un tiers des Français se plaignent de troubles du sommeil. De nombreux facteurs peuvent le perturber, tels que le stress, l'anxiété ou les écrans. Or, un sommeil malmené peut avoir des conséquences sur la santé (prise de poids, diabète, dépression, baisses de performance, difficultés relationnelles ...). 
Les médicaments ne sont pas une fatalité. L'alimentation a une influence directe sur la qualité du sommeil.

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Vous travaillez en horaires décalés ou en horaires de nuit : votre corps a appris et réussi à s'adapter à des conditions de travail contraignantes.

Pour autant vous arrive-t-il peut-être de ressentir des coups de fatigue importants, d'avoir des fringales soudaines, d'être traversé d'un courant froid glaçant ou de ne pas trouver le sommeil.

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Nos rythmes de vie, parfois soutenus, peuvent nous ancrer dans un sentiment de fatigue permanent, usant voire stressant. La fatigue est le résultat d'un effort intense, mental ou physique, ayant créé un déséquilibre dans l'organisme.
Mais elle est aussi souvent le résultat d'un enchaînement de plusieurs facteurs et peut induire une perte d'efficacité et de motivation. A long terme, elle ouvre la voie à un engrenage oppressant et constitue alors un risque de danger pour la santé.

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