La nutrition à partir de 55 ans

Vous souhaitez mincir de façon durable ? Le contrat de votre complémentaire santé vous

donne droit à un abonnement de e-coaching nutritionnel. Parce que votre santé le vaut

bien !

 

Difficile de passer à côté de toutes ces pubs qui vous promettent la minceur sur un plateau

d’argent, et les repas qui vont avec… à condition d’y mettre le prix.

 Mais que se passe-t-il après ? Comme avec tous les régimes restrictifs, le risque de reprendre du poids est réel ; c’est le fameux effet “yo-yo”. 

 

Aux antipodes d’une telle démarche, le coaching nutrition, compris dans votre contrat santé donc sans frais supplémentaires, est un programme thérapeutique en ligne qui s’attache au changement comportemental, pas au régime.

 

Scientifiquement validé, ce programme a été sélectionné pour sa méthode fondée sur des

thérapies comportementales et cognitives (TCC). Il a été mis au point et est encadré par

deux spécialistes renommés du comportement alimentaire, le psychothérapeute Gérard

Apfeldorfer et le nutritionniste Jean-Philippe Zermati.

 

Réapprendre la sensation de faim

 

Comment ça marche ? En partant du principe que l’alimentation est excessive seulement

quand on mange sans avoir faim. Plutôt que de s’astreindre à un régime restrictif qui frustre

et conduit à craquer, mieux vaut réapprendre les sensations de faim et de satiété et gérer

ses émotions pour déjouer les envies réflexes de nourriture. Dernier point, la pratique d’une

activité physique est encouragée pour réguler le corps et l’esprit. Résultat, près de 80 % des

abonnés ont stabilisé ou continué leur perte de poids entre 1 et 3 ans après la fin du

programme.

 

Un accompagnement personnalisé

 

Selon les spécialistes, 3 à 4 mois sont nécessaires pour modifier ses habitudes alimentaires

de façon pérenne. L’abonnement de 6 mois compris dans vos garanties santé permet

d’envisager la démarche sereinement.

L’utilisateur progresse à son rythme sur deux parcours, « alimentaire » et « forme ». A

chaque étape ses exercices (ludiques), ses conseils (bienveillants), ses ressources (vidéos,

quiz, activités, articles…), et des tchats pour échanger avec la communauté ou lors de

rendez-vous thématiques avec les experts. Besoin d’être rassuré, d’obtenir un conseil ou

tout simplement de se remotiver ? Il suffit de faire un mail aux coachs psychologues qui

répondent rapidement.

 

Simple comme bonjour

 

Si le coaching est à la fois comportemental, alimentaire et sportif, il est aussi hautement

personnalisé. Non seulement parce que derrière l’écran veille une équipe de psychologues

et de diététiciens qui interagit avec l’utilisateur mais aussi parce que le système utilise

l’intelligence artificielle. Celle-ci trie dans la masse gigantesque de ses informations, profils,

réponses, bilans et situations possibles, pour adapter en continu chacune des étapes du

parcours proposé à l’utilisateur. La prouesse technique se fait oublier : la simplicité est une

carte maîtresse de ce service de e-coaching… Décidément, pourquoi se priver ?

 

Un service accessible via MySantéclair

Pour bénéficier de six mois d’abonnement à ce programme, rendez-vous dans votre espace

personnel sur le site de votre complémentaire santé. Accédez au module des services santé

MySantéclair, cliquez sur coaching nutrition et laissez-vous guider pour l’inscription.

 

Santé Active, coaching de l’assurance maladie :

 

L’Assurance Maladie a créé le coaching en ligne Santé Active pour vous aider à préserver votre santé. Gratuit et accessible depuis votre compte ameli, il vous accompagne avec des conseils adaptés à vos habitudes et des astuces à mettre en pratique.

consulter le site : https://www.ameli.fr/assure/sante/assurance-maladie/coaching-sante-active